Hal ini meliputi kebiasaan seperti mencuci tangan menggunakan sabun, memanfaatkan air bersih, membuang sampah pada tempat yang semestinya, menjaga kebersihan pribadi dan lingkungan, mengonsumsi makanan bergizi, serta rutin berolahraga.
1. Kebersihan diri
Mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, menyikat gigi secara rutin setidaknya dua kali sehari, serta menjaga kebersihan tubuh melalui kegiatan seperti mandi, merawat rambut, dan memotong kuku secara teratur.
2. Kebersihan lingkungan
Membuang sampah pada tempat yang telah disediakan, menjaga kebersihan lingkungan tempat tinggal dengan mencegah adanya genangan air agar tidak menjadi sarang nyamuk, menggunakan jamban yang bersih dan sehat, serta menutup makanan dan minuman agar terhindar dari kotoran dan kontaminasi.
3. Kesehatan dan gizi
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dengan memperbanyak asupan buah dan sayur, mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup, serta menjauhi kebiasaan tidak sehat seperti merokok.
4. Aktivitas fisik dan istirahat
Melakukan olahraga atau aktivitas fisik secara teratur, misalnya selama 30 menit setiap hari, serta memastikan waktu istirahat yang cukup guna menjaga kebugaran tubuh dan keseimbangan mental.
Komentar
0 comment