Gerakan yang energik dan ritmis dengan tempo cepat membuat peserta merasa seperti sedang berpesta, sehingga aktivitas ini terasa menyenangkan dan tidak membosankan seperti olahraga rutin pada umumnya.
Zumba Gold
Olahraga ini telah dimodifikasi secara khusus dalam aspek gerakan dan intensitas, agar sesuai dengan kebutuhan lansia dan peserta pemula. Aman dan mudah diikuti! Setiap gerakan dibuat lebih ringan dengan tempo pelan, cocok untuk lansia dan mereka yang baru mulai berolahraga. Gerakan dan ritmenya udah disesuaikan, jadi pas banget buat pemula atau orang tua yang ingin tetap aktif.
Zumba Kids
Tersedia program dance-fitness yang dirancang khusus untuk anak usia 7–11 tahun, serta Zumba Kids Jr. bagi anak-anak berusia 4–6 tahun. Anak-anak usia 7 sampai 11 tahun dapat mengikuti program dance-fitness yang seru dan energik. Untuk anak usia 4 hingga 6 tahun, tersedia Zumba Kids Jr. yang lebih ringan dan menyenangkan.
Aqua Zumba
Kelas zumba yang dilakukan di dalam air, memanfaatkan resistensi air untuk latihan yang efektif namun ringan pada sendi. Menggunakan tongkat ringan (Zumba Toning Sticks) untuk menambah latihan ketahanan otot dan mengencangkan tubuh secara keseluruhan. Memadukan formula zumba dengan langkah aerobik untuk melatih tubuh bagian bawah, seperti paha dan pinggul.
Zumba Toning
Zumba Toning adalah variasi zumba yang menggabungkan gerakan tari Latin berenergi tinggi dengan latihan kekuatan. Dalam sesi ini, peserta menggunakan tongkat ringan yang disebut Zumba Toning Sticks (terkadang bisa diganti dengan dumbbell ringan). Tongkat-tongkat ini dirancang menyerupai marakas untuk menambah unsur ritme dan tantangan pada setiap gerakan.
Zumba Step
Memadukan formula zumba dengan langkah aerobik untuk melatih tubuh bagian bawah, seperti paha dan pinggul, Program ini menyatukan energi Zumba dan teknik aerobik guna membentuk serta menguatkan area paha dan pinggul. Menggunakan tongkat ringan (Zumba Toning Sticks) untuk menambah latihan ketahanan otot dan mengencangkan tubuh secara keseluruhan.
Komentar
0 comment